Gutschein-Info

Workshop Special

Titel Beginn Ende
Auszeit-Abend 15. Mär 2024 15. Mär 2024
Der Schamanische Yoga 7. Jun 2024 7. Jun 2024

Neue Yoga Kurse (im Studio)

Titel Beginn Ende
Hatha Yoga 2 - sanft bis fordernd 5. Mär 2024 30. Apr 2024
Hatha Yoga für Schwangere (12-40 SSW) 3. Apr 2024 15. Mai 2024
Hatha Yoga für Anfänger am Vormittag 10 x 90 Präventionskurs 8. Apr 2024 17. Jun 2024
Hatha Yoga nach der Geburt mit Baby 10 x 75 Min. / Präventionskurs 9. Apr 2024 18. Jun 2024
Selbstbehauptung/ Selbstverteidigung (SB-SV) für Mädchen 2024 9. Apr 2024 14. Mai 2024
Kinder-Yoga und Entspannung 9. Apr 2024 14. Mai 2024
Hatha Yoga für Schwangere 12-40 SSW 10x90 Min Präventionskurs morgens 10. Apr 2024 19. Jun 2024
Yin Yoga // Präventionskurs 11. Apr 2024 27. Jun 2024
Baby Massage 25. Apr 2024 6. Jun 2024
Yin Yoga 10. Jun 2024 29. Jul 2024

Schwangerschaft & Achtsamkeit

Schwanger achtsam

"Achtsamkeit lässt Einsicht, Erwachen, Mitgefühl und Liebe entstehen."
Thich Nhat Hanh.

Diese achtsamkeitsbasierte Form der Geburtsvorbereitung ermöglicht eine intensive Zeit für sich und das ungeborene Kind. Zeit zum Spüren, wertfreien Wahrnehmen, Entspannen und in liebevollem Kontakt sein. Dient dem Erlernen von einem besseren Umgang mit Schmerzen, die sowohl körperlicher als auch seelischer Natur sein können. Reduziert gezielt Ängste und Streß, schwangerschaftsbedingte Symptome sowie Ein- und Durchschlafstörungen. Erhöht die Fähigkeit sich und seine Grenzen besser wahrzunehmen und zu beachten. Die regelmäßige Praxis der Achtsamkeit ermöglicht mehr Gelassenheit, nicht nur während und nach der Schwangerschaft, sondern auch in sämtlichen Lebensbereichen.

Einzelcoaching beinhaltet

  • Einführung in die Achtsamkeit
  • auf die Schwangerschaft abgestimmte Achtsamkeitsmeditation
  • achtsame Schwangerschaftsmassage
  • praktische Tipps für die Umsetzung zu Hause

90 Minuten = 100 €