Gutschein-Info

Workshop Special

Titel Beginn Ende
Der Schamanische Yoga 23. Feb 2024 23. Feb 2024
Auszeit-Abend 15. Mär 2024 15. Mär 2024

Neue Yoga Kurse (im Studio)

Titel Beginn Ende
Hatha Yoga für Anfänger am Vormittag 10 x 90 Präventionskurs ab Januar 8. Jan 2024 18. Mär 2024
Yin Yoga 8. Jan 2024 18. Mär 2024
Hatha Yoga nach der Geburt mit Baby 10 x 75 Min. / Präventionskurs 9. Jan 2024 19. Mär 2024
Hatha Yoga - Anfänger und Wiedereinsteiger 10. Jan 2024 13. Mär 2024
Hatha Yoga für Schwangere (12-40 SSW) 10. Jan 2024 13. Mär 2024
Hatha Yoga für Schwangere 12-40 SSW 10x90 Min Präventionskurs morgens 10. Jan 2024 13. Mär 2024
Yin Yoga // Präventionskurs 11. Jan 2024 14. Mär 2024
Baby Massage 2024 18. Jan 2024 22. Feb 2024
Autogenes Training für Mamas 19. Jan 2024 8. Mär 2024
Kinder-Yoga und Entspannung ab Januar 2024 22. Jan 2024 4. Mär 2024
Selbstbehauptung/ Selbstverteidigung (SB-SV) für Mädchen 2024 25. Jan 2024 29. Feb 2024

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Entspannender Sonnenuntergang am Strand

Edmund Jacobson, ein amerikanischer Arzt und Physiologe, erfand 1938 die Progressive Muskelentspannung weil er beobachtete, dass die Anspannung der Muskulatur häufig mit Angst, Unruhe und psychischer Spannung einhergeht. Durch das bewusste Anspannen und Entspannen der unterschiedlichen Muskelgruppen in einer ganz bestimmten Reihenfolge, kann man bei regelmäßiger Durchführung besser mit Stresssituationen und deren negativen Folgen umgehen. Darüber hinaus werden spannungsbedingte Beschwerden wie z.B. Kopf-, Nacken-, Schulter- oder Rückenschmerzen gemindert. Diese Methode wird von vielen Krankenkassen zur primären Prävention unterstützt.

 

Individuelle Einzelstunde:

60 Minuten = 50 €

Krankenkassen geförderte Kurse in der Gruppe siehe aktueller Kursplan