Workshop Special

Titel Beginn Ende
Der Schamanische Yoga© 29. Aug 2025 29. Aug 2025
Yin Yoga & Cacao 31. Aug 2025 31. Aug 2025
Atem und Meditation 7. Sep 2025 7. Sep 2025
Yin Yoga und Yoga Nidra – Eine Reise zur inneren Ruhe 14. Sep 2025 14. Sep 2025
Die Schamanische Reise 26. Sep 2025 26. Sep 2025
Auszeit-Abend © 7. Nov 2025 7. Nov 2025

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Entspannender Sonnenuntergang am Strand

Edmund Jacobson, ein amerikanischer Arzt und Physiologe, erfand 1938 die Progressive Muskelentspannung weil er beobachtete, dass die Anspannung der Muskulatur häufig mit Angst, Unruhe und psychischer Spannung einhergeht.

Durch das bewusste Anspannen und Entspannen der unterschiedlichen Muskelgruppen in einer ganz bestimmten Reihenfolge, kann man bei regelmäßiger Durchführung besser mit Stresssituationen und deren negativen Folgen umgehen.

Darüber hinaus werden spannungsbedingte Beschwerden wie z.B. Kopf-, Nacken-, Schulter- oder Rückenschmerzen gemindert. Diese Methode wird von vielen Krankenkassen zur primären Prävention unterstützt.

 

Krankenkassen geförderte Kurse in der Gruppe siehe aktueller Kursplan

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