Workshop Special

Titel Beginn Ende
Auszeit-Abend 27. Aug 2021 27. Aug 2021

Neue Yoga Kurse (im Studio)

Titel Beginn Ende
Hatha Yoga 2 - sanft bis fordernd 15. Jun 2021 6. Jul 2021
Yoga für Männer - Men at Work 24. Jun 2021 8. Jul 2021
Hatha Yoga für Schwangere (12-40 SSW) Präventionskurs 4. Aug 2021 29. Sep 2021
Hatha Yoga für Schwangere (12-40 SSW) Präventionskurs morgens 4. Aug 2021 29. Sep 2021
Hatha Yoga für Anfänger am Vormittag M1/ Präventionskurs 9. Aug 2021 27. Sep 2021
Hatha Yoga nach der Geburt mit Baby / Präventionskurs 10. Aug 2021 28. Sep 2021
Hormon-Yoga // Yoga für die Frau 17. Aug 2021 5. Okt 2021
Kinder Yoga 31. Aug 2021 5. Okt 2021

Schwangerschaft & Achtsamkeit

Schwanger achtsam

"Achtsamkeit lässt Einsicht, Erwachen, Mitgefühl und Liebe entstehen."
Thich Nhat Hanh.

Diese achtsamkeitsbasierte Form der Geburtsvorbereitung ermöglicht eine intensive Zeit für sich und das ungeborene Kind. Zeit zum Spüren, wertfreien Wahrnehmen, Entspannen und in liebevollem Kontakt sein. Dient dem Erlernen von einem besseren Umgang mit Schmerzen, die sowohl körperlicher als auch seelischer Natur sein können. Reduziert gezielt Ängste und Streß, schwangerschaftsbedingte Symptome sowie Ein- und Durchschlafstörungen. Erhöht die Fähigkeit sich und seine Grenzen besser wahrzunehmen und zu beachten. Die regelmäßige Praxis der Achtsamkeit ermöglicht mehr Gelassenheit, nicht nur während und nach der Schwangerschaft, sondern auch in sämtlichen Lebensbereichen.

Einzelcoaching beinhaltet

  • Einführung in die Achtsamkeit
  • auf die Schwangerschaft abgestimmte Achtsamkeitsmeditation
  • achtsame Schwangerschaftsmassage
  • praktische Tipps für die Umsetzung zu Hause

90 Minuten = 100 €