Workshop Special

Titel Beginn Ende
Belly Binding - Leichtigkeit in der Schwangerschaft / Workshop 25. Mär 2023 25. Mär 2023
Belly Binding - Leichtigkeit in der Schwangerschaft / Workshop (Abends) 31. Mär 2023 31. Mär 2023
Der Schamanische Yoga (Zusatztermin) 21. Apr 2023 21. Apr 2023
Selbstbehauptung/ Selbstverteidigung (SB-SV) für Mädchen 2023 22. Apr 2023 6. Mai 2023
Der Schamanische Yoga 28. Apr 2023 28. Apr 2023
Auszeit-Abend 16. Jun 2023 16. Jun 2023

Schwangerschaft & Achtsamkeit

Schwanger achtsam

"Achtsamkeit lässt Einsicht, Erwachen, Mitgefühl und Liebe entstehen."
Thich Nhat Hanh.

Diese achtsamkeitsbasierte Form der Geburtsvorbereitung ermöglicht eine intensive Zeit für sich und das ungeborene Kind. Zeit zum Spüren, wertfreien Wahrnehmen, Entspannen und in liebevollem Kontakt sein. Dient dem Erlernen von einem besseren Umgang mit Schmerzen, die sowohl körperlicher als auch seelischer Natur sein können. Reduziert gezielt Ängste und Streß, schwangerschaftsbedingte Symptome sowie Ein- und Durchschlafstörungen. Erhöht die Fähigkeit sich und seine Grenzen besser wahrzunehmen und zu beachten. Die regelmäßige Praxis der Achtsamkeit ermöglicht mehr Gelassenheit, nicht nur während und nach der Schwangerschaft, sondern auch in sämtlichen Lebensbereichen.

Einzelcoaching beinhaltet

  • Einführung in die Achtsamkeit
  • auf die Schwangerschaft abgestimmte Achtsamkeitsmeditation
  • achtsame Schwangerschaftsmassage
  • praktische Tipps für die Umsetzung zu Hause

90 Minuten = 100 €