Workshop Special

Titel Beginn Ende
Der Schamanische Yoga 19. Aug 2022 19. Aug 2022
Selbstbehauptung/ Selbstverteidigung (SB-SV) für Mädchen 20. Aug 2022 27. Aug 2022
Schwangeren Yoga Workshop 3. Sep 2022 3. Sep 2022
Auszeit-Abend 23. Sep 2022 23. Sep 2022

Neue Yoga Kurse (im Studio)

Titel Beginn Ende
Hatha Yoga - Anfänger und Wiedereinsteiger 1. Aug 2022 12. Sep 2022
Hatha Yoga für Anfänger am Vormittag M1/ Präventionskurs 8. Aug 2022 26. Sep 2022
Hatha Yoga 2 - sanft bis fordernd 9. Aug 2022 27. Sep 2022
Hatha Yoga nach der Geburt mit Baby / Präventionskurs 9. Aug 2022 27. Sep 2022
Hatha Yoga für Schwangere (12-40 SSW) Präventionskurs morgens 10. Aug 2022 28. Sep 2022
Kinder-Yoga und Entspannung 15. Aug 2022 19. Sep 2022
Yoga für Männer - Men at Work 18. Aug 2022 29. Sep 2022
Vinyasa Flow - Yoga im Fluss 18. Okt 2022 13. Dez 2022

Schwangerschaft & Achtsamkeit

Schwanger achtsam

"Achtsamkeit lässt Einsicht, Erwachen, Mitgefühl und Liebe entstehen."
Thich Nhat Hanh.

Diese achtsamkeitsbasierte Form der Geburtsvorbereitung ermöglicht eine intensive Zeit für sich und das ungeborene Kind. Zeit zum Spüren, wertfreien Wahrnehmen, Entspannen und in liebevollem Kontakt sein. Dient dem Erlernen von einem besseren Umgang mit Schmerzen, die sowohl körperlicher als auch seelischer Natur sein können. Reduziert gezielt Ängste und Streß, schwangerschaftsbedingte Symptome sowie Ein- und Durchschlafstörungen. Erhöht die Fähigkeit sich und seine Grenzen besser wahrzunehmen und zu beachten. Die regelmäßige Praxis der Achtsamkeit ermöglicht mehr Gelassenheit, nicht nur während und nach der Schwangerschaft, sondern auch in sämtlichen Lebensbereichen.

Einzelcoaching beinhaltet

  • Einführung in die Achtsamkeit
  • auf die Schwangerschaft abgestimmte Achtsamkeitsmeditation
  • achtsame Schwangerschaftsmassage
  • praktische Tipps für die Umsetzung zu Hause

90 Minuten = 100 €