Achtsamkeit

Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es.

Thich Nhat Hanh.

Achtsamkeit bedeutet, akzeptierend und wertfrei im Hier & Jetzt zu sein. Wohlwollend, nicht urteilend. In jedem Augenblick wissensklar im Umgang mit sich und anderen. Sich dessen immer bewusst zu sein was grade im innen und außen passiert, ohne sich in Emotionen zu verstricken. Die regelmäßige Praxis der Achtsamkeit kann einen gelasseneren Weg durchs Leben ermöglichen. Dieses Einzelcoaching richtet sich an Menschen, die sich gerne im geschützten Rahmen intensiver mit dem Thema Achtsamkeit beschäftigen möchten.

Es beinhaltet

• Einführung in die Achtsamkeit
• Körperübungen aus dem Yoga
• Achtsamkeitsmeditation
• praktische Übungen und Tipps für den Alltag, abgestimmt auf ihre ganz persönliche Situation

90 Minuten = 145 €