Es gibt Momente im Leben, in denen die sichtbare Welt kurz ihre feste Oberfläche verliert. Vielleicht ist es der plötzliche Windstoß an einem heißen Tag, der sich wie eine Berührung anfühlt. Das eigenartige Gefühl, beobachtet oder betreten zu werden, bevor jemand den Raum betritt. Oder ein seltsames, hartnäckiges Wissen in deiner Brust, das dir exakt sagt, was zu tun ist – lange bevor dein Verstand den ersten logischen Gedanken geformt hat.

Die meiste Zeit schieben wir diese Empfindungen beiseite. Wir nennen sie Zufall, Einbildung oder Übermüdung. Doch tief in uns spüren wir eine leise, vergessene Neugier: Was, wenn hinter den Kulissen unseres Alltags eine zweite, lebendige Welt existiert, die wir schlicht verlernt haben wahrzunehmen?

Diese Frage ist nicht neu. Sie ist so alt wie die Menschheit selbst und markiert den Beginn des schamanischen Pfades.

In einer Welt der ständigen Reizüberflutung haben viele von uns verlernt, den Fokus zu halten. Wir jonglieren mit Deadlines, sozialen Erwartungen und einem permanenten Grundrauschen an Stress. Oft suchen wir dann nach schnellen Lösungen im Außen, um das Nervensystem künstlich zu beruhigen. Doch die Psychologie und die moderne Yoga-Praxis zeigen uns einen nachhaltigeren Weg: die Rückeroberung unserer mentalen Souveränität durch das Bild der Artemis.

Obwohl die griechische Mythologie und die indische Yoga-Tradition unterschiedliche Wurzeln haben, treffen sie sich in einer zentralen Erkenntnis: Wahre Freiheit entsteht durch die Fähigkeit, die eigene Aufmerksamkeit zu bündeln.

Hast du dich jemals gefragt, warum wir intuitiv die Hände falten, wenn wir zur Ruhe kommen wollen, oder warum wir die Fingerspitzen aneinanderlegen, wenn
wir uns tief konzentrieren? Unsere Hände sind weit mehr als nur Werkzeuge für den Alltag. In der Welt des Yoga, des Ayurveda und der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) gelten sie als Spiegel unseres gesamten Seins – als kraftvolle Antennen, die Energie empfangen, lenken und transformieren können.

Die Rede ist von Mudras. Das Wort stammt aus dem Sanskrit und bedeutet so viel wie „Siegel“, „Zeichen“ oder „Geste“. In diesem Beitrag tauchen wir tief in die Kunst der Hand-Mudras ein und entdecken, wie du die Heilkraft in deinen eigenen Händen aktivieren kannst.

Ich bin viel zu steif für Yoga – Warum genau das dein größter Fehler ist

Hast du schon mal einen Yoga-Kurs in Erwägung gezogen, den Gedanken aber sofort wieder verworfen, weil du mit den Fingerspitzen nicht mal deine Schienbeine berühren kannst, geschweige denn den Boden?

Du bist nicht allein. „Ich bin viel zu unflexibel für Yoga“ ist der Satz, den Yogalehrer am häufigsten hören. Aber lassen wir mal kurz die Logik sprechen: Zu sagen, man sei zu steif für Yoga, ist so, als würde man sagen, man sei zu schmutzig, um zu duschen.

Yoga ist nicht die Belohnung für Flexibilität. Yoga ist der Weg dorthin.

Schau mal kurz aus dem Fenster.

Wenn du in Deutschland lebst, siehst du wahrscheinlich gerade eine Wand aus fünfzig verschiedenen Grautönen. Es ist dieses fiese Wetter, das nicht mal den Anstand hat, ein echtes Unwetter zu sein. Es ist einfach nur nass, kalt und kriecht dir langsam in die Seele.

Wir sind am Ziel angekommen. Die Reise durch die zwölf heiligen Nächte findet heute ihr Finale. Die 12. Rauhnacht, die Nacht vom 1. auf den 2. Januar, ist das Tor, durch das wir endgültig in den Alltag des neuen Jahres treten. Sie korrespondiert mit dem Monat Dezember – dem Monat der Ankunft und des Lichts in der tiefsten Dunkelheit.

Es ist mir wichtig, heute einen Blick zurück auf die Wurzeln dieses Brauchtums zu werfen. In der modernen Spiritualität werden oft viele verschiedene Zählweisen vermischt, doch nach der ursprünglichen Tradition ist dies die letzte der Rauhnächte. Bevor die Kirche diese Zeit adaptierte und den Fokus auf den 6. Januar (Erscheinung des Herrn) verschob, endete der magische Zyklus der „Zeit zwischen den Jahren“ genau hier. Es ist die Nacht vor dem offiziellen Ende der Weihnachtszeit im alten Sinne, bevor der Alltag wieder vollständig einkehrt.

Wir alle wissen, dass Yoga Positionen jegliche Areale des physischen Körpers beeinflussen.
Doch vernachlässigen wir meist den Gedanken, dass er auch die  Areale des geistigen und seelischen Körpers beeinflusst.

...oder " Yoga ist Meditation,  sitzen und  OM sagen".

So oder so ähnlich kriege ich es immer wieder zu hören, wenn ich mit Menschen spreche und ihnen erzähle, daß  ich Yogalehrer bin. Was die Meditation angeht, bejahe ich dies jedes mal, komme aber nicht drum herum weiter anzufügen was Yoga noch ist..