Hatha Yoga für das Herz  - Anfänger und Wiedereinsteiger  *Präventionskurs
8 x 90 Minuten

Unser Herz ist nicht nur ein physisches Organ, sondern auch ein Spiegel unseres emotionalen Wohlbefindens. Stress, innere Anspannung und ein hektischer Alltag können das Herz belasten und langfristig die Gesundheit beeinträchtigen. „Hatha Yoga für das Herz“ ist ein speziell entwickelter Präventionskurs, der sanfte Yoga-Techniken nutzt, um das Herz zu stärken, den Blutdruck zu regulieren und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen.

Warum Hatha Yoga für das Herz?

Hatha Yoga ist eine bewährte Methode, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch gezielte herzöffnende Asanas, achtsame Atemtechniken (Pranayama) und beruhigende Meditation wird das Herz-Kreislauf-System sanft unterstützt. Die Übungen fördern eine bessere Durchblutung, stärken das Nervensystem und helfen dabei, Stress abzubauen – ein wichtiger Faktor für ein gesundes Herz.

Was dich erwartet:

✅ Sanfte Yoga-Übungen, die den Brustraum öffnen und die Herzfunktion unterstützen
✅ Atemtechniken, die beruhigend wirken und die Sauerstoffversorgung verbessern
✅ Tiefenentspannung (Shavasana) zur Stressreduktion
✅ Wissenswertes über Herzgesundheit und Entspannung
✅ Ein einfühlsamer und praxisnaher Unterricht – ideal für Anfänger & Wiedereinsteiger

Krankenkassen-Förderung & Teilnahme

Dieser Kurs ist als zertifizierter Präventionskurs anerkannt und kann von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Das bedeutet: Du kannst dir einen Teil der Kursgebühr zurückerstatten lassen!