Gutschein-Info

Workshop Special

Titel Beginn Ende
Auszeit-Abend 15. Mär 2024 15. Mär 2024
Der Schamanische Yoga 3. Mai 2024 3. Mai 2024

Neue Yoga Kurse (im Studio)

Titel Beginn Ende
Hatha Yoga 2 - sanft bis fordernd 5. Mär 2024 30. Apr 2024
Hatha Yoga für Schwangere (12-40 SSW) 3. Apr 2024 15. Mai 2024
Hatha Yoga für Anfänger am Vormittag 10 x 90 Präventionskurs 8. Apr 2024 17. Jun 2024
Hatha Yoga nach der Geburt mit Baby 10 x 75 Min. / Präventionskurs 9. Apr 2024 18. Jun 2024
Selbstbehauptung/ Selbstverteidigung (SB-SV) für Mädchen 2024 9. Apr 2024 14. Mai 2024
Kinder-Yoga und Entspannung 9. Apr 2024 14. Mai 2024
Hatha Yoga für Schwangere 12-40 SSW 10x90 Min Präventionskurs morgens 10. Apr 2024 19. Jun 2024
Yin Yoga // Präventionskurs 11. Apr 2024 27. Jun 2024
Baby Massage 25. Apr 2024 6. Jun 2024
Yin Yoga 10. Jun 2024 29. Jul 2024

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Entspannender Sonnenuntergang am Strand

Edmund Jacobson, ein amerikanischer Arzt und Physiologe, erfand 1938 die Progressive Muskelentspannung weil er beobachtete, dass die Anspannung der Muskulatur häufig mit Angst, Unruhe und psychischer Spannung einhergeht. Durch das bewusste Anspannen und Entspannen der unterschiedlichen Muskelgruppen in einer ganz bestimmten Reihenfolge, kann man bei regelmäßiger Durchführung besser mit Stresssituationen und deren negativen Folgen umgehen. Darüber hinaus werden spannungsbedingte Beschwerden wie z.B. Kopf-, Nacken-, Schulter- oder Rückenschmerzen gemindert. Diese Methode wird von vielen Krankenkassen zur primären Prävention unterstützt.

 

Individuelle Einzelstunde:

60 Minuten = 50 €

Krankenkassen geförderte Kurse in der Gruppe siehe aktueller Kursplan